🎭 Esto te está matando
¿Vives con estrés?
Si crees que tu estrés y ansiedad dependen únicamente del entorno, la historia de esta investigación te sorprenderá.
Después, hablaremos del verano y de cómo puedes sacarle provecho, ¡descansando!
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¿Cuánto estrés tuviste el último año?
¿Crees que el estrés es malo para tu salud?
Si respondiste que sí a la segunda pregunta, te van a sorprender los resultados de un estudio realizado por científicos de la Universidad de Wisconsin-Madison.
Tu visión del estrés puede cambiar de forma radical.
Estos investigadores analizaron a la nada despreciable cifra de 30.000 adultos durante 8 años y les hicieron las mismas dos preguntas con las que empecé este texto.
Tras revisar todas las respuestas, descubrieron un dato impactante.
Verás, las personas que aseguraban vivir mucho estrés tenían un 43% más de riesgo de morir... ¡pero solo si CREÍAN que el estrés era malo para ellas!
En cambio, este riesgo desaparecía si pensaban que el estrés podía ser bueno.
Así que, si tú crees que el estrés no es tan malo —o incluso que puede ser positivo—, ¡puedes vivir todo el estrés del mundo y eso no aumentará tu riesgo de morir ni un poquito!
¿Alucinado?
Es como si tu propio cerebro tuviera el poder secreto de decidir cómo te afecta el estrés.
Pero espera, que la cosa va más allá.
Según la psicóloga Kelly McGonigal, durante esos 8 años de estudio se estima que 182.000 personas murieron antes de tiempo por algo tan sencillo como creer que el estrés era dañino.
Así que aquí va mi consejo para la próxima vez que sientas que el estrés se apodera de tu cuerpo: prueba a verlo distinto.
Quizá, en vez de explotar como te imaginas, solo te estás preparando para rendir mejor, pensar más rápido, actuar con más coraje.
Lo que me lleva a la siguiente pregunta: ¿vas a dejar que el estrés te juegue en contra o vas a hacerlo tu aliado?
"Cuando decides ver tu respuesta al estrés como algo útil, creas la biología del coraje."
Kelly McGonigal
¿Sientes que necesitas un respiro, pero no puedes dejarlo todo y salir corriendo hacia una playa?
Déjame proponerte una alternativa ideal: “Brotes imparables” es más que un libro, es tu pequeño refugio, una escapada a mundos distintos en apenas minutos.
Cada uno de sus 23 relatos, desde leyendas sobrenaturales como “La leyenda de Polybius” hasta fábulas originales como “La ballena roquera”, está diseñado para arrancarte de lo cotidiano y sumergirte en otras realidades.
¿El resultado?
Un descanso para tu mente, una perspectiva más fresca y un ánimo renovado tras cada capítulo.
Con 120 páginas y 23 ilustraciones en blanco y negro, la experiencia es envolvente y fácil de disfrutar en cualquier momento del día.
Piensa en estos relatos como pequeñas vacaciones mentales, ese espacio que necesitas para reconectar contigo y regresar a la rutina con más energía y entusiasmo.
El verano está aquí, y tu mejor escape puede empezar en la próxima página.
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